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美容寶典

霜降過后注意美容養生 爭做凍齡女神

發表時間:2019-10-24 14:18:53閱讀次數:577

  秋風起,霜降至,漸微涼,冬將來。曾記否,在湘江橘子洲頭,看萬山紅遍,層林盡染;漫江碧透,百舸爭流。“秋風蕭瑟天氣涼,草木搖落露為霜”,霜降,帶著清冷之氣款款而至,染紅了遍山楓葉。天氣漸寒始于霜降,霜降是秋季的最后一個節氣,霜降過后,天氣漸漸變冷,晝夜溫差變化大,天氣干燥,需要特別注意美容養生,補水保濕、防寒防燥、謹防寒氣侵體,爭做凍齡女神。


美容

  

  霜降過后,氣溫逐漸降低,秋季漸漸向冬季過渡,值此秋冬交替之際,天氣寒冷干燥,美容養生需要從面部補水保濕保養、食補養生、防秋燥、祛濕驅寒四個方面出發,美容養生由內而外,散發青春活力,做凍齡女神。

  

  霜降美容養生之面部補水保濕

  

  秋冬季節天氣干燥,空氣中水分隨之減少,濕度下降,使皮膚表面的水分減少,皮脂分泌減少,皮膚變干燥,從而使肌膚屏障功能下降,出現肌膚瘙癢、皺紋加重、過敏發紅等癥狀。因此,面部肌膚補水保濕至關重要,分別是外部保養和內部保養。外部保養包含4個步驟:清潔、補水、保濕、防曬;內部保養包括勤加鍛煉、多喝水、多吃水果蔬菜,給身體補充能量和水分。


面部補水

  

  霜降美容養生之食補

  

  多吃栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,栗子是秋冬季節的進補佳品;多吃菠菜、冬瓜、羊肉、兔肉、柿子等,可以御寒、補筋骨;多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物,預防呼吸道疾病。

  

  霜降美容養生之防秋燥

  

  秋燥明顯,燥易傷津。霜降養生要重視保暖、防秋燥,適量增加體育鍛煉;宜平補,注意健脾養胃,調補肝腎,多吃健脾養陰潤燥的食物,玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等;多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。


水果蔬菜

  

  霜降美容養生之祛濕驅寒

  

  此時天氣多變,需及時關注天氣預報,按時增減衣服,避免濕邪、寒邪入侵,導致生病。還可以去附近的美容院或者養生館做艾灸、刮痧、拔罐等排濕氣的美容養身項目,艾灸、刮痧、拔罐都是我國中醫自古流傳下來的精髓,具有上千年歷史,不僅養生,還能治病,是秋冬養生,祛濕驅寒的好項目。




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